Como voltar a rotina depois das férias
Férias e um bom descanso é algo
que faz muito bem, principalmente para quem trabalha em funções de grande
estresse, por outro lado, algumas pessoas têm dificuldades a voltar a rotina
depois de dias de descanso.
A partir desta sexta-feira, dia
20 de janeiro de 2017, o Sindicato dos Trabalhadores em Cooperativas de
Palotina e Região – Sintrascoopa está de volta com suas atividades normais e
com forças renovadas para melhor atender os trabalhadores em cooperativas e
seus dependentes. “O ano de 2017 promete ser de muita luta e trabalho, depois
de um merecido descanso estamos voltando com as energias e as forças renovadas
para mais um ano de trabalho”, afirma o presidente do Sintrascoopa e da
Federação Nacional dos Trabalhadores Celetistas nas Cooperativas no Brasil –
Fenatracoop Mauri Viana Pereira.
VOLTANDO A ROTINA PÓS FÉRIAS
Depois de meses de trabalho duro,
chegaram as tão esperadas férias, 20 ou 30 dias de descanso, sem
preocupações com o trabalho, agenda, ligações telefônicas ou viagens de
trabalho, sem horário para acordar ou dormir, a regra é descansar! Mas
infelizmente as férias em algum momento acabam, e este é um problema
sério para muitas pessoas, que acabam não conseguindo “engrenar” novamente no
trabalho com o fim das férias, e voltar a rotina pode ser muito estressante,
principalmente se durante as férias você bagunçou seu relógio biológico, ou
mudou totalmente a sua rotina de alimentação e atividade física.
Então se você trabalhador, que
esta voltando de férias, ou acabou de voltar ao trabalho e esta buscando dicas de
como voltar a rotina depois do período de férias vamos trazer algumas
informações que com certeza poderão ajudar no desafio de “por a casa em ordem”
depois das férias, confira!
Disciplina: Esse é o primeiro item que vamos abordar, afinal,
sem disciplina as dicas que traremos a seguir não iram adiantar de nada, então
a disciplina como sempre é algo fundamental para que seu retorno ao
trabalho depois das férias seja menos traumático possível!
Hora de dormir e acordar: Durante as férias é comum e até mesmo muito
bom colocar o sono em dia, ou acabar indo dormir mais tarde, porém essa rotina
de folga e sem horário quando as férias acaba vira um verdadeiro tormento,
então é necessário “ajustar” os horários antes de acabar as férias, por isso,
no mínimo cinco dias antes de acabar as suas férias, comece a ir dormir e a
acordar nos horários habituais de trabalho, assim você já vai acostumando seu
organismo novamente com os horários de trabalho, e não sofrerá com sono quando
voltar ao trabalho. Mas eu não fiz isso, voltei de férias e agora fico o dia
todo sonolento! Então é hora de voltar ao primeiro item, a disciplina,
pois muitas pessoas continuam indo dormir tarde depois que as férias acabam, e
como devem acordar cedo, dormem menos que o necessário para ter um dia produtivo,
então é hora de ter disciplina e ir para a cama mais cedo, mesmo sem sono,
deite, apague as luzes, desligue computadores, celulares e tv, e descanse, em
poucos dias fazendo isso você logo conseguirá colocar seu sono em dia.
Produtividade: A produtividade no trabalho, muitas vezes esta
ligada diretamente a uma boa noite de sono, um profissional que dorme
mal ou pouco, possivelmente terá um péssimo dia de trabalho, e com isso irá
produzir muito pouco, por isso a importância de dormir bem. Uma ótima noite de
sono, e acordando bem disposto o dia será muito melhor e a produtividade no
trabalho também. Não podemos esquecer ainda que dormir em uma posição incorreta
também colabora para ter um péssima noite de sono.
